Objectif(s) visé(s): Déroulement : Tous en cercle. Le but est de faire un course sur place. Le coach donne le top-départ et tout le monde tape sur les genoux pour faire le bruit des sabots. Ensuite, différentes actions peuvent être impulsées :…
Objectif(s) visé(s): Échauffement Déroulement : Une personne se place devant, deux personnes derrière elle et rois derrière eux, etc., formant une pyramide. L’exercice fonctionne mieux en musique, mais ce n’est pas indispensable. La première personne se déplace ou dans. Ceux qui sont…
Objectif(s) visé(s) : – Echauffement- Ecoute reste du groupe- Concentration de tout le groupe. Travail de la mémoire immédiate (physique et mentale) Déroulement :Le groupe est en mouvement dans l’espace. Le meneur associe au chiffre 1 l’action « Allô Maman ! » chaque participant à…
Objectif(s) visé(s) : – – échauffement des abdos- – préparation à la respiration- – dynamisation Déroulement :Allongé sur le dos, il s’agit d’inscrire en l’air du bouts des pieds, les genoux tendus, toutes les lettres de l’alphabet, les bras posés à terre…