Objectif(s) visé(s): Échauffement
Déroulement : Une personne se place devant, deux personnes derrière elle et rois derrière eux, etc., formant une pyramide. L’exercice fonctionne mieux en musique, mais ce n’est pas indispensable. La première personne se déplace ou dans. Ceux qui sont juste derrière imitent ses mouvements. Chaque ligne suit la ligne devant elle.
Variantes : Essayer en demandant que tous suivent le premier individu et non pas la ligne qui se situe juste devant. Au signal du coach, la personne en tête rejoint la ligne arrière, tandis qu’une des deux personnes en seconde position passe devant.